THE HOUSE ~Tapas & Grill~|山口県宇部市にある大人の社交場 ~小皿おつまみの鉄板食堂~【網焼き肉料理・燻製・サラダ・おつまみ・デザート・スムージー】 柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

【会員制】 予約・紹介・個人 歓迎|山口県宇部市にある大人の社交場 ~小皿おつまみの鉄板食堂~【網焼き肉料理・燻製・サラダ・おつまみ・デザート・スムージー】             柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

TEL 0836-43-6695
TEL 080-4416-6262
✉  info@relaxation-seitai-ubecity.com
ブログ
このエントリーをはてなブックマークに追加
サイト管理人のブログです。

ブログ一覧

今日のストレッチ ~両手で頭を押し下げるストレッチ~




Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

6.stretch_006

今日のストレッチ ~ストレスに効果的なストレッチ~
両手で頭を押し下げるストレッチ 

方法
姿勢を正して正面を向きます。両手を後頭部に当て、抱え込むように、顎(あご)を胸につけるようにまっすぐ引きましょう。

注意点

ゆっくりと少しずつ前へ倒していきましょう。

効果のある部位

首、肩

効果のある症状

ストレス、頭痛、肩こり

ストレッチされる主な筋肉

肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋

健康情報をアメブロで毎日更新しております!!
ダイエット中に喫茶を楽しむポイント

内容はアメブロに掲載しています。
http://ameblo.jp/zixiizm/

どうぞお役立て下さい。

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

ホームページはこちら

美容部門 
http://beauty-salon-la-alegria-ubecity.com

整体部門
http://relaxation-seitai-ubecity.com

ご予約はこちらからどうぞ
TEL 0836-31-9116

今日のストレッチ ~手を使って首を曲げるストレッチ~

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

5.stretch_002

今日のストレッチ ~ストレスに効果的なストレッチ編~
手を使って首を曲げるストレッチ

方法
曲げる側と反対側の側頭部に手を当てて、頭をゆっくりと引っ張るようにして曲げていきましょう。

注意点

反対側の肩の上がりに注意しましょう。

効果のある部位

首、肩

効果のある症状

ストレス、頭痛、肩こり

適したスポーツ

サッカー、水泳、スキー、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋

健康情報をアメブロで毎日更新しております!!
喫茶

内容はアメブロに掲載しています。
http://ameblo.jp/zixiizm/

どうぞお役立て下さい。

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

ホームページはこちら

美容部門 
http://beauty-salon-la-alegria-ubecity.com

整体部門
http://relaxation-seitai-ubecity.com

ご予約はこちらからどうぞ
TEL 0836-31-9116

今日のストレッチ ~首を前に突き出すストレッチ~

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

 

4.stretch_074

今日のストレッチ ~ストレスに効果的なストレッチ編~
首を前に突き出すストレッチ

方法
姿勢を正して正面を向きます。顎を突き出して頭を前方に押し出しましょう。

注意点

顔を上げた状態を保ち、顎が下がらないように注意しましょう。

効果のある部位

首、肩

効果のある症状

ストレス、頭痛、肩こり

適したスポーツ

サイクリング、水泳

ストレッチされる主な筋肉

頚棘筋、頚最長筋、頚板状筋、肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋

健康情報をアメブロで毎日更新しております!!
ついついお酒を飲み過ぎてしまう人の対策法

内容はアメブロに掲載しています。
http://ameblo.jp/zixiizm/

どうぞお役立て下さい。

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

ホームページはこちら

美容部門 
http://beauty-salon-la-alegria-ubecity.com

整体部門
http://relaxation-seitai-ubecity.com

ご予約はこちらからどうぞ
TEL 0836-31-9116

今日のストレッチ ~首を左右に曲げるストレッチ2~

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

 

3.stretch_003

今日のストレッチ ~ストレスに効果的なストレッチ編~
首を左右に曲げるストレッチ2

方法
姿勢を正して正面を向きます。
顎(あご)を肩のほうへゆっくりと回旋させましょう。

注意点

顎が肩に向かって下がらないように注意しましょう。

効果のある部位



効果のある症状

ストレス、頭痛、肩こり

適したスポーツ

サッカー、水泳、スキー、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

胸鎖乳突筋、僧帽筋、肩甲挙筋

 

健康情報をアメブロで毎日更新しております!!
おつまみ – ナッツ類のカロリー

内容はアメブロに掲載しています。
http://ameblo.jp/zixiizm/

どうぞお役立て下さい。

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

ホームページはこちら

美容部門 
http://beauty-salon-la-alegria-ubecity.com

整体部門
http://relaxation-seitai-ubecity.com

ご予約はこちらからどうぞ
TEL 0836-31-9116

今日のストレッチ ~首を左右に曲げるストレッチ~

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

2.stretch_001

今日のストレッチ ~ストレスに効果的なストレッチ編~
首を左右に曲げるストレッチ

方法
姿勢を正して正面を向きます。
手を背後で組んだまま、耳をゆっくり肩に近づけるように曲げていきましょう。

注意点

両肩は下げ、手は背後に回した状態を保ちます。
反対側の肩がつられて上がってしまわないように注意しましょう。

効果のある部位

首、肩

効果のある症状

ストレス、頭痛、肩こり

適したスポーツ

サッカー、水泳、スキー、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋

健康情報をアメブロで毎日更新しております!!
おつまみ – 焼き鳥のカロリー

内容はアメブロに掲載しています。
http://ameblo.jp/zixiizm/

どうぞお役立て下さい。

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

ホームページはこちら

美容部門 
http://beauty-salon-la-alegria-ubecity.com

整体部門
http://relaxation-seitai-ubecity.com

ご予約はこちらからどうぞ
TEL 0836-31-9116