美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~壁に向け腰を横方向に押すストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~脇腹に効果的なストレッチ編~
壁に向け腰を横方向に押すストレッチ

方法
片手で壁を押すように肘を伸ばして壁に対して平行に立ちます。
壁についてない方の手を腰に当て壁方向に押しましょう。

注意点

両足は揃え、肘は伸ばし、腰を壁方向にまっすぐ押すように注意しましょう。

効果のある部位

脇腹

効果のある症状

便秘

適したスポーツ

サイクリング、ハイキング、バスケット、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

腰方形筋、腹斜筋、腰腸肋筋

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魚介類料理のカロリー 

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どうぞお役立て下さい。

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