Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ～脇腹に効果的なストレッチ編～
壁に向け腰を横方向に押すストレッチ
方法
片手で壁を押すように肘を伸ばして壁に対して平行に立ちます。
壁についてない方の手を腰に当て壁方向に押しましょう。
注意点
両足は揃え、肘は伸ばし、腰を壁方向にまっすぐ押すように注意しましょう。
効果のある部位
脇腹
効果のある症状
便秘
適したスポーツ
サイクリング、ハイキング、バスケット、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
腰方形筋、腹斜筋、腰腸肋筋
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