Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ~腰部に効果的なストレッチ編~ 上体を起こす腹部のストレッチ 方法 うつぶせになり、両腕を曲げて身体の両脇に置き、 上体を静かに起こし肘をついた姿勢を保ちましょう。 注意点 弾みをつけたりせずゆっくり行い、過度にストレッチしないように注意しましょう。 効果のある部位 腹部、腰部 効果のある症状 腰痛、便秘、二日酔い 適したスポーツ ウォーキング、ゴルフ、サーフィン、サッカー、 スキー、登山、ハイキング、バスケット、野球、ランニング ストレッチされる主な筋肉 腹直筋、腸腰筋群
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