今日のストレッチ　～腕を水平にする胸部のストレッチ～

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体サロンラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

今日のストレッチ　～上腕に効果的なストレッチ編～
腕を水平にする胸部のストレッチ

方法
直立し、片腕を後方へ水平に伸ばす。
固定物につかまり、両肩と身体を、伸ばしている腕から離れる方向に回しましょう。

注意点
腕を水平に保ち、手指は後方に向ける。

効果のある部位
肩、胸、上腕

効果のある症状
肩こり

適したスポーツ
水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球

ストレッチされる主な筋肉
大胸筋、三角筋、上腕二頭筋

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