Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ~上腕に効果的なストレッチ編~
腕を水平にする胸部のストレッチ
方法
直立し、片腕を後方へ水平に伸ばす。
固定物につかまり、両肩と身体を、伸ばしている腕から離れる方向に回しましょう。
注意点
腕を水平に保ち、手指は後方に向ける。
効果のある部位
肩、胸、上腕
効果のある症状
肩こり
適したスポーツ
水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球
ストレッチされる主な筋肉
大胸筋、三角筋、上腕二頭筋
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