美容整体らくだ　小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体｜山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

今日のストレッチ　～上腕に効果的なストレッチ編～
椅子を使った肩のストレッチ

方法
直立し、背面の椅子などに手を置き、徐々に身体全体をゆっくりと下げていきましょう。

注意点
身体を速く下げすぎないように注意しましょう。

効果のある部位
肩、胸、上腕

効果のある症状
肩こり

適したスポーツ
ゴルフ、水泳、テニス、野球

ストレッチされる主な筋肉
大胸筋、三角筋、上腕二頭筋

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