Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ～上腕に効果的なストレッチ編～
椅子を使った肩のストレッチ
方法
直立し、背面の椅子などに手を置き、徐々に身体全体をゆっくりと下げていきましょう。
注意点
身体を速く下げすぎないように注意しましょう。
効果のある部位
肩、胸、上腕
効果のある症状
肩こり
適したスポーツ
ゴルフ、水泳、テニス、野球
ストレッチされる主な筋肉
大胸筋、三角筋、上腕二頭筋
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チーズのカロリー
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