THE HOUSE ~Tapas & Grill~|山口県宇部市にある大人の社交場 ~小皿おつまみの鉄板食堂~【網焼き肉料理・燻製・サラダ・おつまみ・デザート・スムージー】 柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~腕を水平にする胸部のストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~胸に効果的なストレッチ編~
腕を水平にする胸部のストレッチ

方法
直立し、片腕を後方へ水平に伸ばす。
固定物につかまり、両肩と身体を、伸ばしている腕から離れる方向に回しましょう。

注意点

腕を水平に保ち、手指は後方に向ける。

効果のある部位
肩、胸、上腕

効果のある症状
肩こり

適したスポーツ

水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球

ストレッチされる主な筋肉

大胸筋、三角筋、上腕二頭筋

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果物のカロリー

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どうぞお役立て下さい。

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