THE HOUSE ~Tapas & Grill~|山口県宇部市にある大人の社交場 ~小皿おつまみの鉄板食堂~【網焼き肉料理・燻製・サラダ・おつまみ・デザート・スムージー】 柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~腕を曲げる胸部のストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~胸に効果的なストレッチ編~
腕を曲げる胸部のストレッチ

方法
壁に対して平行に立ち、肘を90度に曲げ、
角などにひっかけて曲げた腕と反対の方向に若干前傾姿勢で回旋しましょう。

注意点
肘の角度を90度に曲げたまま身体をねじりましょう。

効果のある部位
肩、胸、上腕

効果のある症状
肩こり

適したスポーツ
水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球

ストレッチされる主な筋肉
大胸筋、小胸筋

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ダイエット中におすすめの果物

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どうぞお役立て下さい。

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