Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ～胸に効果的なストレッチ編～
背中を回旋させるストレッチ
方法
四つ這いから一方の腕を上げます。
その時、顔は上げる手を見るようにし、肩が回旋するように腕を真上に上げましょう。
注意点
注意しながらゆっくり行いましょう。
※腰痛がある場合はこのストレッチは注意して行いましょう。
効果のある部位
背中、胸、脇腹
効果のある症状
ストレス、腰痛
適したスポーツ
ゴルフ、サーフィン、サッカー、水泳、スキー、登山、ハイキング、バスケット、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
腰腸肋筋、多裂筋、腰方形筋、腹斜筋
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