THE HOUSE ~Tapas & Grill~|山口県宇部市にある大人の社交場 ~小皿おつまみの鉄板食堂~【網焼き肉料理・燻製・サラダ・おつまみ・デザート・スムージー】 柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~腕を抱え込んで引く肩のストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~ストレスに効果的なストレッチ編~
腕を抱え込んで引く肩のストレッチ

方法
姿勢を正して正面を向きます。
一方の腕を肩の高さまでまっすぐ伸ばし、腕を水平に保ちながら、胸の前に引き寄せます。
肘を反対側の肩に向けて引っ張って下さい。

注意点

肘が下がらないように注意しましょう。

効果のある部位

肩、背中

効果のある症状

ストレス、肩こり

適したスポーツ

ゴルフ、水泳、テニス、バレー、野球

ストレッチされる主な筋肉

僧帽筋、菱形筋、、広背筋上腕三頭筋、ローテーター・カフ

関連カテゴリー

肩、背中、ゴルフ、水泳、テニスバレー、野球、ストレス肩こり

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