THE HOUSE ~Tapas & Grill~|山口県宇部市にある大人の社交場 ~小皿おつまみの鉄板食堂~【網焼き肉料理・燻製・サラダ・おつまみ・デザート・スムージー】 柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~両手で頭を押し下げるストレッチ~

今日のストレッチ ~両手で頭を押し下げるストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~ストレスに効果的なストレッチ~
両手で頭を押し下げるストレッチ 

方法
姿勢を正して正面を向きます。両手を後頭部に当て、抱え込むように、顎(あご)を胸につけるようにまっすぐ引きましょう。

注意点

ゆっくりと少しずつ前へ倒していきましょう。

効果のある部位

首、肩

効果のある症状

ストレス、頭痛、肩こり

ストレッチされる主な筋肉

肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋

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ダイエット中に喫茶を楽しむポイント

内容はアメブロに掲載しています。
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どうぞお役立て下さい。

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
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