THE HOUSE ~Tapas & Grill~|山口県宇部市にある大人の社交場 ~小皿おつまみの鉄板食堂~【網焼き肉料理・燻製・サラダ・おつまみ・デザート・スムージー】 柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~手を使って首を曲げるストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~ストレスに効果的なストレッチ編~
手を使って首を曲げるストレッチ

方法
曲げる側と反対側の側頭部に手を当てて、頭をゆっくりと引っ張るようにして曲げていきましょう。

注意点

反対側の肩の上がりに注意しましょう。

効果のある部位

首、肩

効果のある症状

ストレス、頭痛、肩こり

適したスポーツ

サッカー、水泳、スキー、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋

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喫茶

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どうぞお役立て下さい。

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