Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ～頭痛に効果的なストレッチ編～
首を左右に曲げるストレッチ2
方法
姿勢を正して正面を向きます。
顎（あご）を肩のほうへゆっくりと回旋させましょう。
注意点
顎が肩に向かって下がらないように注意しましょう。
効果のある部位
首
効果のある症状
ストレス、頭痛、肩こり
適したスポーツ
サッカー、水泳、スキー、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
胸鎖乳突筋、僧帽筋、肩甲挙筋
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