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今日のストレッチ ~背中を回旋させるストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

 

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今日のストレッチ ~腰痛に効果的なストレッチ編~
背中を回旋させるストレッチ

方法
四つ這いから一方の腕を上げます。
その時、顔は上げる手を見るようにし、肩が回旋するように腕を真上に上げましょう。

注意点

注意しながらゆっくり行いましょう。
※腰痛がある場合はこのストレッチは注意して行いましょう。

効果のある部位

背中、胸、脇腹

効果のある症状

ストレス、腰痛

適したスポーツ

ゴルフ、サーフィン、サッカー、水泳、スキー、登山、ハイキング、バスケット、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

腰腸肋筋、多裂筋、腰方形筋、腹斜筋  

 

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