美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~両腕を前に伸ばすストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

 

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今日のストレッチ ~肩こりに効果的なストレッチ編~
両腕を前に伸ばすストレッチ

方法
直立し、手を伸ばし前で組みます。
あごを引いて背中を丸め膝も軽く曲げましょう。
背中を押し出し手を前に出すようにストレッチしましょう。

注意点

左右の肩甲骨(けんこうこつ)が離れるように意識しましょう。

効果のある部位

背中

効果のある症状

ストレス、肩こり

適したスポーツ

ゴルフ、水泳

ストレッチされる主な筋肉

菱形筋、僧帽筋

関連カテゴリー

背中、ゴルフ、水泳、ストレス、肩こり 


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