Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ～野球に効果的なストレッチ編～
背後で手首を引く上腕のストレッチ
方法
手を背部の腰のあたりにもっていき、反対の手で手首を掴みます。
そのまま掴んだ腕の方向に引っ張りましょう。
※引いている方向に首を倒すと首のストレッチにもなります。
注意点
注意しながらゆっくり行い過度にストレッチしないようにしましょう。
効果のある部位
肩、背中、上腕
効果のある症状
肩こり、冷え性
適したスポーツ
ゴルフ、水泳、テニス、バスケット、野球
ストレッチされる主な筋肉
三角筋、僧帽筋
関連カテゴリー
肩、背中、上腕、ゴルフ、水泳、テニス、バスケット、野球、肩こり、冷え性
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糖質や脂質などの吸収を阻害
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