Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ～肩こりに効果的なストレッチ編～
首を前に突き出すストレッチ
方法
姿勢を正して正面を向きます。顎を突き出して頭を前方に押し出しましょう。
注意点
顔を上げた状態を保ち、顎が下がらないように注意しましょう。
効果のある部位
首、肩
効果のある症状
ストレス、頭痛、肩こり
適したスポーツ
サイクリング、水泳
ストレッチされる主な筋肉
頚棘筋、頚最長筋、頚板状筋、肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋
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