Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ～ランニングに効果的なストレッチ編～
ふくらはぎを伸ばすストレッチ
方法
直立し、後方に大きく一歩下がる。後方の脚をまっすぐ伸ばし、
その踵（かかと）を地面へ押しつけましょう。
注意点
後方の脚のつま先は前に向けるようにしましょう。
効果のある部位
ふくらはぎ
効果のある症状
むくみ
適したスポーツ
ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、
テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
腓腹筋
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