美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

美容目的で小顔矯正・骨盤矯正 治療目的で肩こり・腰痛改善  どこに行っても良くならない。根本的に解決したい。      このようにお悩みの方が多数ご来店下さっております。

TEL 080-4416-6262
✉  info@relaxation-seitai-ubecity.com
今日のストレッチ ~片膝を立て上体を後ろに向けるストレッチ~

今日のストレッチ ~片膝を立て上体を後ろに向けるストレッチ~

このエントリーをはてなブックマークに追加

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

stretch_035

今日のストレッチ ~野球に効果的なストレッチ編~
片膝を立て上体を後ろに向けるストレッチ

方法
背筋を伸ばして座ります。
一方の足を伸ばし、他方の足を膝の上で交差させます。
伸ばした足側の手の肘を曲げた膝の外側に当てゆっくり押さえつけるように上体をゆっくりひねりましょう。

注意点

股関節はまっすぐに保ち、注意しながらゆっくり行いましょう。

効果のある部位

背中、腰部、脇腹、殿部(おしり)

効果のある症状

腰痛、便秘、冷え性

適したスポーツ

サイクリング、サッカー、スキー、登山、ハイキング、野球、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

臀部筋群、腰腸肋筋、多裂筋

 

健康情報をアメブロで毎日更新しております!!
低カロリーな食品群

内容はアメブロに掲載しています。
http://ameblo.jp/zixiizm/

どうぞお役立て下さい。

Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

ホームページはこちら

美容部門 
http://beauty-salon-la-alegria-ubecity.com

整体部門
http://relaxation-seitai-ubecity.com

ご予約はこちらからどうぞ
TEL 0836-31-9116

« »

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください