美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~身体を回旋するストレッチ~

今日のストレッチ ~身体を回旋するストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~野球に効果的なストレッチ編~
身体を回旋するストレッチ

方法
姿勢を正して正面を向きます。
両手を胸の前で交差させ、肩をゆっくりと回旋させましょう。

注意点

注意しながらゆっくり行いましょう。

効果のある部位

背中、腹部、腰部

効果のある症状

腰痛

適したスポーツ

ウォーキング、ゴルフ、サイクリング、サッカー、
水泳、テニス、登山、ハイキング、野球、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

腰腸肋筋、多裂筋、腰方形筋、腹斜筋

 

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金曜日のレシピ 昼食 (550kcal)

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