Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ~バスケットボールに効果的なストレッチ編~
座位で行う腿(もも)の背面のストレッチ2
方法
床に座り、一方の足を前方にまっすぐ伸ばしつま先は上に向けます。
他方の足をももの上に乗せ交差します。
そのまま上体を徐々に倒しつま先に向かって手を伸ばしましょう。
注意点
背中をなるべくまっすぐにし、つま先を上に向けた状態を保つよう注意して行いましょう。
効果のある部位
殿部(おしり)、太もも(裏側)、ふくらはぎ
効果のある症状
腰痛
適したスポーツ
ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、
スキー、登山、ハイキング、バスケット、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
ハムストリング、腓腹筋、大殿筋
健康情報をアメブロで毎日更新しております!!
レッグレイズのやり方
内容はアメブロに掲載しています。
http://ameblo.jp/zixiizm/
どうぞお役立て下さい。
Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
ホームページはこちら
美容部門
http://beauty-salon-la-alegria-ubecity.com
整体部門
http://relaxation-seitai-ubecity.com
ご予約はこちらからどうぞ
TEL 0836-31-9116
コメントを残す