Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ～バスケットボールに効果的なストレッチ編～
しこ型の内腿のストレッチ
方法
つま先は外側に向け足を大きく開いて立ちます。
背筋を伸ばし、両手は膝の内側に置き、腰を落としていきましょう。
注意点
無理に股を広げ過ぎないように注意しましょう。
効果のある部位
背中、股（内もも）
効果のある症状
むくみ
適したスポーツ
ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、
スキー、登山、ハイキング、バスケット、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
内転筋群
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レッグカールのやり方
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