Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ～ハイキングに効果的なストレッチ編～
背後で手を組む胸部のストレッチ
方法
直立し、背後で手指を組み、そのまま組んだ両手をゆっくり上げていきましょう。
注意点
手指の組み方に注意してください。
また手を上げる際には上体を前傾しないようにも注意しましょう。
効果のある部位
肩、上腕
効果のある症状
頭痛、肩こり
適したスポーツ
ゴルフ、水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球
ストレッチされる主な筋肉
大胸筋、三角筋、上腕二頭筋
関連カテゴリー
肩、上腕、ゴルフ、水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球、頭痛、肩こり
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ベンチプレスのやり方
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