美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~頭に手を置く胸部のストレッチ~

今日のストレッチ ~頭に手を置く胸部のストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

 

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今日のストレッチ ~ハイキングに効果的なストレッチ編~
頭に手を置く胸部のストレッチ

方法
姿勢を正して正面を向きます。
両手を頭部に乗せ指を組みます。
そのままの姿勢で両肘を後方に引きましょう。

注意点
両肘をゆっくりと後ろに引っ張り、徐々にストレッチするように注意しましょう。

効果のある部位
肩、胸

効果のある症状
肩こり  

適したスポーツ 
水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球 

ストレッチされる主な筋肉
大胸筋、三角筋

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筋トレの基礎 ~オールアウトさせるテクニック~

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