美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~四つ這いで腰を落とす前腕のストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~テニスに効果的なストレッチ編~
四つ這いで腰を落とす前腕のストレッチ

方法
四つ這いになり、床についた手の指先は自分の方に向けます。
手のひらが床から離れないように、そのままお尻を下げていきましょう。

注意点

手のひらが離れないように注意しながらゆっくり行いましょう。
お尻がかかとにつかなくてもOKです。

効果のある部位

上腕、前腕

適したスポーツ

水泳、テニス、バスケット、バレー、野球

ストレッチされる主な筋肉

上腕二頭筋、上腕筋

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