美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~手掌を外側に向ける手首のストレッチ~

今日のストレッチ ~手掌を外側に向ける手首のストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~テニスに効果的なストレッチ編~
手掌を外側に向ける手首のストレッチ

方法
腕の前で手を組み、両腕をまっすぐ伸ばして、手のひらが前方を向くようにしましょう。

注意点

注意しながらゆっくり行い過度にストレッチしないようにしましょう。

効果のある部位

前腕、手首

適したスポーツ

ゴルフ、水泳、テニス、バスケット、バレー、野球

ストレッチされる主な筋肉

前腕伸筋群

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