美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~ひじを掴みながら上体を倒すストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~スキーに効果的なストレッチ編~ 
ひじを掴みながら上体を倒すストレッチ

方法
片手を頭の後ろに持っていき、ひじを曲げます。もう一方の手でそのひじをつかみます。
そしてつかんでいる方の手の方向に上体を倒していきましょう。

注意点

腰がねじれないように注意。息を吐きながら身体を倒す。

効果のある部位

背中、上腕、脇腹

効果のある症状

頭痛、肩こり

適したスポーツ

水泳、スキー、テニス、バレー、野球

ストレッチされる主な筋肉

上腕三頭筋、広背筋

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