美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~壁に手をついて身体を沈めるストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~水泳に効果的なストレッチ編~
壁に手をついて身体を沈めるストレッチ

方法
肘は曲げずに両手をまっすぐ上に伸ばし、頭部の上のあたりに手をつきます。
顎(あご)を地面に向けて近づけるように、ゆっくりと上体を下げていきましょう。

注意点

両手の位置がずれないことや腰が反りすぎないよう注意しましょう。

効果のある部位

肩、背中、胸、上腕

効果のある症状

肩こり

適したスポーツ

サイクリング、水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球

ストレッチされる主な筋肉

大胸筋、三角筋

 

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ウィンドリズム(エレベーション)オイル

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どうぞお役立て下さい。

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