Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ～水泳に効果的なストレッチ編～
手指を下に向ける手首のストレッチ
方法
手のひらが下を向くよう腕をまっすぐ伸ばし、
もう一方の手で指を掴んで身体の方に引っ張りましょう。
注意点
注意しながらゆっくり行い過度にストレッチしないようにしましょう。
効果のある部位
前腕、手首
適したスポーツ
ゴルフ、サイクリング、水泳、テニス、バスケット、バレー、野球
ストレッチされる主な筋肉
前腕伸筋群
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