Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ ～サッカーに効果的なストレッチ編～
ふくらはぎを伸ばすストレッチ2
方法
足を前後に開き、肘を伸ばして壁に手をつきます。
後ろの足のつま先を前方に向け、踵（かかと）は床につけ、後ろの足を伸ばしましょう。
注意点
前の足は軽く膝を曲げ、反動をつけないようにストレッチして下さい。
効果のある部位
ふくらはぎ
効果のある症状
むくみ
適したスポーツ
ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、
スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
腓腹筋
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