美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~しゃがんでふくらはぎを伸ばすストレッチ~

今日のストレッチ ~しゃがんでふくらはぎを伸ばすストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~サイクリングに効果的なストレッチ編~
しゃがんでふくらはぎを伸ばすストレッチ

方法
画像のように、一方の足を前方に、後方の足は伸ばしたままにします。
後ろの足の踵は上げないようにし、上体を前方に傾けストレッチしましょう。

注意点

後ろ側の足先は前方を向くように注意しましょう。

効果のある部位

ふくらはぎ

効果のある症状

むくみ

適したスポーツ

ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、
スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

腓腹筋

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豆類の食物繊維

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どうぞお役立て下さい。

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