美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~上体を起こす腹部のストレッチ~

今日のストレッチ ~上体を起こす腹部のストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ ~ゴルフに効果的なストレッチ編~
上体を起こす腹部のストレッチ

方法
うつぶせになり、両腕を曲げて身体の両脇に置き、上体を静かに起こし肘をついた姿勢を保ちましょう。

注意点

弾みをつけたりせずゆっくり行い、過度にストレッチしないように注意しましょう。

効果のある部位

腹部、腰部

効果のある症状

腰痛、便秘、二日酔い

適したスポーツ

ウォーキング、ゴルフ、サーフィン、サッカー、スキー、登山、ハイキング、バスケット、野球、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

腹直筋、腸腰筋群

関連カテゴリー

腹部、腰部、ウォーキング、ゴルフ、サーフィン、サッカー、スキー、
登山、ハイキング、バスケット、野球、ランニング、腰痛、便秘、二日酔い  

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