Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ
首をうしろに倒すストレッチ
方法
姿勢を正してまっすぐ前方を見ます。
首の後ろ側が伸びていると感じるまで顎（あご）を上に向けるようにゆっくりと後ろへ倒しましょう。
注意点
両肩はリラックスさせ、両手は身体の横に下げたままにする。倒す時はゆっくりとやりましょう。
効果のある部位
首
ストレッチされる主な筋肉
広頚筋、胸鎖乳突筋
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