美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~上体を起こす腹部のストレッチ2~

今日のストレッチ ~上体を起こす腹部のストレッチ2~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

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今日のストレッチ
上体を起こす腹部のストレッチ2

 

方法
うつぶせになり、両腕を曲げて身体の両脇に置き、
両腕を伸ばすことで上体を静かに起こしそのままの姿勢を保ちましょう。

注意点

弾みをつけたりせずゆっくり行い、過度にストレッチしないように注意しましょう。

効果のある部位

腹部、腰部

効果のある症状

腰痛、便秘

適したスポーツ

ウォーキング、ゴルフ、サーフィン、サッカー、
スキー、登山、ハイキング、バスケット、野球、ランニング

ストレッチされる主な筋肉

腹斜筋、腹横筋、腹直筋、腸腰筋群

 

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