Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ
頭に手を置く胸部のストレッチ
方法
姿勢を正して正面を向きます。両手を頭部に乗せ指を組みます。そのままの姿勢で両肘を後方に引きましょう。
注意点
両肘をゆっくりと後ろに引っ張り、徐々にストレッチするように注意しましょう。
効果のある部位
肩、胸
効果のある症状
肩こり
適したスポーツ
水泳、テニス、登山、ハイキング、バスケット、野球
ストレッチされる主な筋肉
大胸筋、三角筋
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