Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ
両手で頭を押し下げるストレッチ
方法
姿勢を正して正面を向きます。両手を後頭部に当て、抱え込むように、顎（あご）を胸につけるようにまっすぐ引きましょう。
注意点
ゆっくりと少しずつ前へ倒していきましょう。
効果のある部位
首、肩
効果のある症状
ストレス、頭痛、肩こり
ストレッチされる主な筋肉
肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋
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