Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ
手を使って首を曲げるストレッチ
方法
曲げる側と反対側の側頭部に手を当てて、頭をゆっくりと引っ張るようにして曲げていきましょう。
注意点
反対側の肩の上がりに注意しましょう。
効果のある部位
首、肩
効果のある症状
ストレス、頭痛、肩こり
適したスポーツ
サッカー、水泳、スキー、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋
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