Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ 首を前に倒すストレッチ 方法 姿勢を正してまっすぐ前方を見ます。首の後ろ側が伸びていると感じるまで顎（あご）を胸に向けて前に下ろしていきましょう。 注意点 両肩はリラックスさせ、両手は身体の横に下げたままにする。倒す時はゆっくりとやりましょう。 効果のある部位 首、肩 効果のある症状 ストレス、頭痛、肩こり 適したスポーツ サイクリング、サッカー、水泳、スキー、ランニング ストレッチされる主な筋肉 肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋
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