Beauty & Relaxation Salon La-Alegria 【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】 〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ
ふくらはぎを伸ばすストレッチ
方法
直立し、後方に大きく一歩下がる。後方の脚をまっすぐ伸ばし、その踵(かかと)を地面へ押しつけましょう。
注意点
後方の脚のつま先は前に向けるようにしましょう。
効果のある部位
ふくらはぎ
効果のある症状
むくみ
適したスポーツ
ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング
ストレッチされる主な筋肉
腓腹筋
ストレッチについて
http://relaxation-seitai-ubecity.com/?p=3096
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炭水化物 PART.3
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