美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~ふくらはぎを伸ばすストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ 
ふくらはぎを伸ばすストレッチ
26.stretch_065
方法
直立し、後方に大きく一歩下がる。後方の脚をまっすぐ伸ばし、その踵(かかと)を地面へ押しつけましょう。
注意点
後方の脚のつま先は前に向けるようにしましょう。
効果のある部位
ふくらはぎ
効果のある症状
むくみ
適したスポーツ
ウォーキング、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、ランニング 
ストレッチされる主な筋肉
腓腹筋
ストレッチについて 
http://relaxation-seitai-ubecity.com/?p=3096
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炭水化物 PART.3
内容はアメブロに掲載しています。
http://ameblo.jp/zixiizm/
どうぞお役立て下さい。
 
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