美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~手指を下に向ける前腕のストレッチ~

今日のストレッチ ~手指を下に向ける前腕のストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)

整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

今日のストレッチ 

 手指を下に向ける前腕のストレッチ

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方法

 手のひらが上を向くよう腕をまっすぐ伸ばし、もう一方の手で指を掴んで後方に引っ張りましょう。

注意点

 注意しながらゆっくり行い過度にストレッチしないようにしましょう。

効果のある部位

 前腕、手首 

適したスポーツ 

 ゴルフ、水泳、テニス、バスケット、バレー、野球

ストレッチされる主な筋肉

  上腕筋、前腕屈筋群

 

ストレッチについて

http://relaxation-seitai-ubecity.com/?p=3096 

 

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脂質の含有量一覧表 乳製品

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