美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~両腕を前に伸ばすストレッチ~

今日のストレッチ ~両腕を前に伸ばすストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)

整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

 

今日のストレッチ

両腕を前に伸ばすストレッチ 

 12.stretch_023

 

方法

直立し、手を伸ばし前で組みます。

あごを引いて背中を丸め膝も軽く曲げましょう。

背中を押し出し手を前に出すようにストレッチしましょう。 

 

注意点

左右の肩甲骨(けんこうこつ)が離れるように意識しましょう。 

 

効果のある部位

背中

 

効果のある症状

ストレス、肩こり 

 

適したスポーツ 

ゴルフ、水泳

 

ストレッチされる主な筋肉

菱形筋、僧帽筋 

 

ストレッチについて 

http://relaxation-seitai-ubecity.com/?p=3096

 

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脂質の含有量一覧表 魚

内容はアメブロに掲載しています。

http://ameblo.jp/zixiizm/

どうぞお役立て下さい。

 

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