Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ
両腕を前に伸ばすストレッチ
方法
直立し、手を伸ばし前で組みます。
あごを引いて背中を丸め膝も軽く曲げましょう。
背中を押し出し手を前に出すようにストレッチしましょう。
注意点
左右の肩甲骨（けんこうこつ）が離れるように意識しましょう。
効果のある部位
背中
効果のある症状
ストレス、肩こり
適したスポーツ
ゴルフ、水泳
ストレッチされる主な筋肉
菱形筋、僧帽筋
http://relaxation-seitai-ubecity.com/?p=3096
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