美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~ひじを掴みながら上体を倒すストレッチ~

今日のストレッチ ~ひじを掴みながら上体を倒すストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)

整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

 

今日のストレッチ 

ひじを掴みながら上体を倒すストレッチ

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方法

 片手を頭の後ろに持っていき、ひじを曲げます。

もう一方の手でそのひじをつかみます。

そしてつかんでいる方の手の方向に上体を倒していきましょう。

 

注意点

腰がねじれないように注意。

息を吐きながら身体を倒す。

 

効果のある部位

背中、上腕、脇腹

 

効果のある症状

頭痛、肩こり

 

適したスポーツ 

水泳、スキー、テニス、バレー、野球

 

ストレッチされる主な筋肉

上腕三頭筋、広背筋

 

ストレッチについて 

http://relaxation-seitai-ubecity.com/?p=3096

 

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脂質の含有量一覧表 木の実

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http://ameblo.jp/zixiizm/

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