Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜
皆様こんばんは(＾◇＾)
整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。
今日のストレッチ
ひじを引く上腕のストレッチ
方法
片手を頭の後ろに持っていき、肘を上へ向けます。もう一方の手でその肘を下に引っ張りましょう。
※肘を掴めない方は手首を掴んでもＯＫです
注意点
掴まれる側の肘は力を抜いてリラックスさせておきましょう。
効果のある部位
背中、上腕
効果のある症状
頭痛、肩こり
適したスポーツ
水泳、スキー、テニス、バレー、野球
ストレッチされる主な筋肉
上腕三頭筋、広背筋、ローテーター・カフ
http://relaxation-seitai-ubecity.com/?p=3096
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