美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~腕を抱え込んで引く肩のストレッチ~

今日のストレッチ ~腕を抱え込んで引く肩のストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)

整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

 

今日のストレッチ 

腕を抱え込んで引く肩のストレッチ

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方法

姿勢を正して正面を向きます。

一方の腕を肩の高さまでまっすぐ伸ばし、腕を水平に保ちながら、胸の前に引き寄せます。

肘を反対側の肩に向けて引っ張って下さい。

 

注意点

肘が下がらないように注意しましょう。

 

効果のある部位

 肩、背中

 

効果のある症状

ストレス、肩こり

 

適したスポーツ 

ゴルフ、水泳、テニス、バレー、野球

 

ストレッチされる主な筋肉

僧帽筋、菱形筋、、広背筋上腕三頭筋、ローテーター・カフ

 

ストレッチについて 

 

健康情報をアメブロで毎日更新しております!!

脂質の含有量一覧表 穀類

内容はアメブロに掲載しています。

http://ameblo.jp/zixiizm/

どうぞお役立て下さい。

 

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