美容整体らくだ 小顔矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛改善の美容整体|山口県宇部市にある柔術活法美容整体【整体院・治療院・リラクゼーションサロン】

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今日のストレッチ ~首を前に倒すストレッチ~

今日のストレッチ ~首を前に倒すストレッチ~

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Beauty & Relaxation Salon La-Alegria
【美容 & 整体 サロン ラ・アレグリア】
〜山口県宇部市にある美容院と整体院がコラボレートしたお店〜

 

皆様こんばんは(^◇^)

整体部門 ヒゲのオーナーでおなじみの整体師長谷川です。

 

今回より新シリーズ ストレッチ編をお届けします!!

ストレッチについて

 

今日のストレッチ 

首を前に倒すストレッチ

1.stretch_004

 

方法

姿勢を正してまっすぐ前方を見ます。

首の後ろ側が伸びていると感じるまで顎(あご)を胸に向けて前に下ろしていきましょう。

 

注意点

両肩はリラックスさせ、両手は身体の横に下げたままにする。

倒す時はゆっくりとやりましょう。

 

効果のある部位

首、肩

 

効果のある症状

ストレス、頭痛、肩こり

 

適したスポーツ

サイクリング、サッカー、水泳、スキー、ランニング

 

ストレッチされる主な筋肉

肩甲挙筋、僧帽筋、菱形筋

 

健康情報をアメブロで毎日更新しております!!

食品のカロリーの一覧表 ジャム

内容はアメブロに掲載しています。

http://ameblo.jp/zixiizm/

どうぞお役立て下さい。

 

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